Postura no home office: 5 dicas para sua coluna

O home office trouxe muitos benefícios, mas também trouxe um aumento significativo nos casos de dor na coluna. A falta de um ambiente ergonômico adequado é uma das principais causas.

Aqui vão 5 dicas práticas: 1) Mantenha a tela na altura dos olhos; 2) Use uma cadeira com apoio lombar; 3) Levante a cada 45 minutos; 4) Alongue o pescoço regularmente; 5) Fortaleça o core com exercícios simples.

Se a dor já está instalada, procure um quiropraxista. Quanto antes tratar, mais rápida a recuperação.